睡一晚出现腰痛，醒了后好转，主要是腰肌无力造成的，腰肌无力造成动力平衡的失稳，动力平衡失稳会导致腰椎不稳，腰椎不稳以后会出现腰痛不适，醒了以后腰肌会恢复强度，症状会明显的好转。

　　这种情况需要锻炼腰背肌，加强腰肌的力量，比如做小飞燕或者五点支撑锻炼，有助于明显的改善症状。