闪到腰以后，应该多注意卧床休息，减少活动，防止损伤加重，由于闪腰以后，周围组织会出现明显的水肿，通过休息可以促进组织修复。

其次，闪腰早期可以给予冷敷，以减轻局部渗出和水肿，在恢复期可给予热敷和理疗，改善血液循环。

对于疼痛剧烈的患者，可以口服活血化瘀和止痛药物，一般两到三周后，腰部拉伤会逐渐恢复，进而便可以进行康复性活动。