食补在脱发治疗方面起重要作用，可以从以下进行调理：

　　第一、有丰富蛋白质饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类。蛋白质是头发生长重要元素。

　　第二、维生素含量高的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等。维生素可促进头发生长使头发光泽自然。

　　第三、含锌食物，如动物肝脏、干果食品。锌可以改善发质增强头发弹性和光泽。