治疗腱鞘炎有效的方法有：

　　第一，注意休息，避免活动过多，手部要避免腕关节和手指屈曲。

　　第二，避免不良的姿势，比如久坐及久站等。

　　第三，避免穿高跟鞋或者其他挤脚的鞋子。

　　第四，进行适当的镇痛治疗。

　　第五，进行按摩或理疗。

　　第六，如果保守治疗无效，可以进行注射或者手术切除。