孩子脾虚时一般表现为食欲不振、面色不华、头发稀疏、乏力、多汗、生长发育迟缓。脾虚饮食尽量清淡为主，不能吃生冷、辛辣、油炸食物，会增加脾胃刺激不利于脾胃消化；平时要控制孩子甜食少吃，因为甜食容易产气，可以吃蔬菜水果如胡萝卜、香蕉、番茄、柚子但不要吃太多。

　　平时可以吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，可以在粥里放茯苓、山药、大枣、鸡内金、山楂等，对宝宝脾虚有帮助。