注意力可以从以下方面训练：

　　第一、视觉训练。长时间盯着某样东西，不要转移。

　　第二、阅读训练。可以反复阅读同样的文章，逐渐增加语速。

　　第三、冥想。可以针对事物的某个点进行冥想。

　　第四、如果是儿童，孩子专心做某件事情时尽量不要打扰他，也有助于增强注意力。