如果左腿外侧筋疼是由于剧烈运动、拉伤、外伤导致，则在48小时内需卧床休息， 少活动、少运动，还需用冰块间断性冷敷，达到止血、止疼目的。

　　如果疼痛比较剧烈，则可遵医嘱服用非甾体抗炎镇痛的药物减缓疼痛。在48小时后，通过使用热水袋热敷或者烤电等方式达到活血化瘀作用，从而缓解疼痛。