睡眠不好主要采取运动疗法和药物疗法进行调理。睡眠不好在医学上称之为睡眠障碍，如果是比较轻微的睡眠障碍，通常可以在睡前有氧运动半小时以上舒缓心理压力，改善睡眠。

　　如果通过这种处理方法效果不理想，可以考虑进行药物治疗，药物主要可以口服唑吡坦促进睡眠，也可以用酸枣仁茶饮。