生气之后出现胸闷气短的症状，首先要进行自我调节，比如通过深呼吸、静默、冥想，来让心情恢复到原来的状态。

　　其次，也可以通过跟家人聊天、跟人家诉说的方式，来改善自身不舒服的状态，缓解胸痛症状。

　　另外，还可以出去走走路，跑跑步，疏解一下自己的情绪，从而很好的缓解胸闷气短症状。