月经的时候出现腰痛，主要是要注意休息，局部热敷，不要再吃有刺激性食物，多吃温热的食物，加强保暖。如果不能缓解可以配合药物调理，可以吃元胡止疼片，也可以吃布洛芬缓释胶囊。

　　月经期间出现腰痛，也可能是跟月经前休息不好、压力比较大有关，也可能跟受凉、受寒有关，所以如果月经量不多，可以吃活血化瘀的药物进行改善。