怀孕七个月腰疼可以通过按摩、热敷方式进行缓解；并且还要针对引起腰疼的原因进行具体处理。

　　如果是由于怀孕晚期子宫增大、重心偏移所导致的腰部背伸肌过度牵张引起的腰疼，可以使用托腹带缓解，因为子宫位置变化而导致的压力；如果是由于骨质疏松所引起的，需要进行补钙治疗，缓解腰疼症状。