在月经期间可以吃维生素C，能够补充维生素，有利于提高免疫力和抵抗力，对人体有一定益处。同时在饮食方面应该加强调理，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，并且多吃富含优质蛋白的温热食物。

　　不仅在月经期间可以吃维生素C，平时也可以吃维生素C。如果平时蔬菜水果吃的比较少，可以考虑通过药物补充维生素C。