要想消除胃肠胀气，首先需要明确引起胃肠胀气的原因，例如，如果是由于消化不良所导致，患者在饮食方面需要注意尽量以清淡易消化类的饮食为主，也可以顺时针按摩腹部，或者吃一些促进胃动力的药物来缓解症状。

　　另外，如果是吃产气过多的食物导致的胃肠胀气，首先需要停止吃这一类食物，同时进行适量的运动，以此来促进气体排出。