产后尤其是哺乳以后常会有胸部干瘪下䞼的现象，这种情况不容易恢复。但通过加强营养、增加睡眠以及局部按摩，会有一定的缓解作用。

　　首先要加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。也要多吃木瓜、豆制品等含有较多的植物雌激素的食物。还要注意休息，保持充分的睡眠以及局部按摩。