孕妇最好的运动方式是散步、慢跑，但是需要根据每个人的身体状况判断。首先需要在运动时没有感觉到心慌或者下腹坠胀等不适，而且孕妇可以根据自身的情况选择游泳或者瑜伽等运动锻炼。

　　但是锻炼时幅度不建议过大，而且选择比较轻柔的音乐，如果是在运动的过程中出现下腹坠胀或者阴道流血，需要及时停止。