正常人每天至少需要保证1000到1500毫升左右的饮水量，因为机体代谢需要水的参与，而且喝水能够稀释血液的浓度，继而可以降低血脂、血液的粘稠度，并且可以预防血栓等疾病。同时，多喝水可以促进排尿，有助于泌尿系统的健康，能够减少逆行感染。

　　此外，机体多喝水能够促进排便，从而可以维持身体健康。