在日常生活当中可以多吃富含蛋白质的食物补手上的月牙，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。如果经过补充这类型的食物后，发现手指头上的月牙变小或者是消失，有可能是缺乏蛋白质的缘故。另外，也可以多吃补气血的食物，例如枸杞、红枣，同时要规律生活，科学睡眠，避免过度熬夜或者是大量喝酒，抽烟等等。通过多休息以及合理的饮食能够有效的改善手上月牙情况。