怀孕睡眠不好对宝宝是有影响的。长期睡眠不好会造成孕妇情绪消极，精神紧张，焦虑，会影响到宝宝的生长发育。长期情绪消极还会在分娩的过程中出现难产情况，对宝宝以后的性格和行为有一定程度上的影响。所以，孕妇可以通过建立一些良好的睡眠习惯，比如睡前听音乐，做瑜伽来调整自己的神经功能状态，这样更容易入睡。