来月经出现头痛主要是因为在月经前和月经后，体内激素出现比较明显波动，就会刺激大脑血管出现波动性头痛，也是因为在来月经时候前列腺素升高，就会导致血管加压素、内源性缩宫素出现增加，就会出现血管性头痛、紧张性头痛。一般在月经前和月经后要注意休息，清淡饮食，有可能会得到一定缓解，另外要注意不要喝有刺激性饮料，像咖啡、茶、酒都会加重头痛。头痛可以适当按摩，可以加快血液循环，也能够改善症状。