腰椎间盘突出在非急性期可以做俯卧撑，腰椎间盘突出做俯卧撑可以锻炼腰背部肌肉的力量，增强腰背部肌肉的稳定性以及协调性等，在一定程度上还可以缓解腰椎间盘突出的症状，并减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。

　　腰椎间盘突出，除可以做俯卧撑外，还可以进行小燕飞以及倒退着走路等功能锻炼，均可以增强腰背部肌肉的力量。