对于所有的海产品，含碘量相当丰富，如海带、海鱼，尤其是海带含量相对高。在陆生的食物当中，如鸡蛋、牛奶等含有一定的碘成分。

　　因此在饮食当中，注意膳食的均衡；对于肉、鱼、蛋、禽、奶需适当摄入，间断摄入一系列海产品，保持营养均衡，则不会导致碘元素缺乏，从而造成缺碘性甲状腺肿。