产后前壁膨出恢复的方法有以下几个方面：

　　第一、需要注意休息不能过于劳累，不能做重体力劳动。

　　第二、如果产后前壁膨出，建议可以到当地产后盆底康复中心进行物理治疗或者到医院进行盆底康复治疗。

　　第三、如果没有条件进行盆底康复治疗，可以进行缩肛运动也可以起到恢复的作用。