坐月子不一定要一个月，要根据孕妇身体情况决定。如果孕妇体质强，在产后20天后可以外出，但要注意保暖，尽量戴口罩且外出时间不可以过长，不会影响孕妇身体健康。

　　如果产妇体质非常虚弱，产后一个月也要避免外出，以免引起感冒。总之要看孕妇恢复情况，如果身体已经完全恢复，注意防护之后再外出也可以，不一定非要一个月。