首先在饮食上要注意不能抽烟、喝酒，不能喝浓茶、咖啡，尽量不要吃肥甘厚腻、辛辣刺激、油炸、烧烤、生冷或者甜食等食物，尽量以清淡、易消化的食物为主。

　　另外，要保持适量的运动，可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，还有不能过度劳累或者熬夜，也要避免紧张或者焦虑的情绪，保持心情舒畅。