出现肌肉僵硬，大部分是筋膜炎和肌肉劳损引起的。由于肌肉受到反复的刺激和牵拉导致肌肉韧性下降，引起僵硬和酸痛不适的情况，尤其是颈部和腰部最为常见。

　　出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉劳累，可以给予适当的按摩、理疗、热敷来缓解肌肉的痉挛，改善血液循环。如果症状比较明显，也可以口服非甾体抗炎药止疼。