泌乳素高尽量不要吃太过油腻的食物，比如动物内脏、肥肉、猪肝、猪血、黄油、烧烤、猪油等。也不要吃辛辣刺激性的食物，如花椒、辣椒等。

　　建议饮食以清淡为主，多吃些瓜果蔬菜以及海产品，例如海带、生蚝、海参等，对于泌乳素偏高有一定好处。还要保证充足的睡眠，避免熬夜，也要保持心态平和，不可情绪过于激动。