湿气重有以下治疗方法：

　　一、运动。平素可以多做些户外运动，如游泳、骑单车、跑步等，以上运动可以起到健脾祛湿作用。

　　二、中药。可以吃些祛湿中药治疗，常用中药有茯苓、白术、泽泻、猪苓、白茅根等药物，常用中成药有香砂六君子丸、参苓白术散等药物。

　　三、饮食。以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激及肥甘厚腻的食品。