便秘时可以吃益生菌，因为长期便秘，肠道菌群失调，补充益生菌可以调节肠道菌群，有利于缓解便秘症状。便秘时还可以服用泻药以及促进胃肠动力药物治疗，同时可以通过日常生活调整，每日应适当活动，可用手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。

　　多饮水，多进食富含粗纤维蔬菜以及水果，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果和火龙果，还可以多进食香蕉蜂蜜水等润肠通便食物。