睡眠被惊醒，考虑以下因素引起：

　　第一、睡眠环境嘈杂，和外在因素有关系，比如休息地方有施工单位刺激噪音分贝比较高容易导致惊醒，需要更换为比较安静的环境休息防止噪音太大影响休息。

　　第二、自身原因导致不能进入深睡眠状态，比如长时间急躁、压力大、任务重等因素导致精神紧张，一直浅睡眠影响休息轻微动响容易惊醒。

　　因此，需要避免以上不良因素，严重者可以口服镇静安神药物缓解症状。