失眠是很常见的症状，需要进食容易消化的食物，可以吃蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、柚子、青菜、牛奶、鸡蛋等，避免进食油腻食物，晚上尽量避免熬夜有利于入于睡眠状态。

　　失眠有生理性也有病理性，由于精神紧张或者进食食物引起胃肠道不适导致失眠症状，也可能经常习惯性熬夜或者压力过大逐渐形成习惯性失眠，所以调理失眠尽量避免不良因素。