冬天湿气重，可以通过以下方法进行调理：

　　第一、湿气重以健脾为主，可以通过服用人参健脾丸进行调理。

　　第二、患者可以通过运动方式调理，可以适当做有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，也能促进新陈代谢，对于祛除湿气是有帮助。

　　第三、患者可以通过饮食进行调理，可以多吃薏米、红豆、山药等食物熬成粥或者煮成水喝，祛湿效果很好。