晚上睡眠不好，老是做梦，主要是由于神经衰弱导致，生活工作压力过大、经常熬夜、生活没有规律性是导致神经衰弱的主要原因，通过改善不良的生活方式，减轻压力可以逐渐的缓解。

　　如果在睡眠之前看比较刺激的影像剧或者喝浓茶、咖啡，都会影响到睡眠，导致大脑皮层功能活动处于兴奋的状况，容易引起睡眠不好，老是做梦的现象，在睡眠之前应听轻松的音乐，适当的喝杯热牛奶，有利于助眠。