第一注意避光防晒，强光的时候不出去，上午10点到下午3点，强烈的日光照射，要避免。

　　第二吃VC丰富的食物，像西红柿、猕猴桃，多吃蔬菜，多吃水果，不要吃垃圾食品。

　　第三可以用一些医学护肤品，像美白的面膜、补水保湿的面膜，只要补水保湿工作做好了，皮肤的斑会在一定程度上减轻，再加上美白的面膜，可以在很大程度上使雀斑淡化。

　　如果是严重的雀斑，要求助于激光，目前激光是治疗雀斑比较有效的治疗手段。