孕妇可以多吃鱼，鱼有丰富dha能够帮助胎儿视力发育。要多补充维生素A、B，所以在怀孕期间要多吃富含胡萝卜素食物以及绿叶蔬菜。怀孕早期反应比较严重，持续时间比较长，一定要补充充足维生素和微量元素保证胎儿健康发育。

　　钙充足孩子不容易近视，补钙对于胎儿骨骼发育也非常重要。孕妇要多吃紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品，都能够改善孩子营养状态。