对于肠胃不好的人可以适当吃鸡蛋，但是应注意鸡蛋的烹调方法，建议可以吃白水煮蛋或者蒸鸡蛋，尽量少吃炒鸡蛋或者煎鸡蛋，因为炒鸡蛋和煎鸡蛋含过多的油脂，常会导致消化不良。

　　除此以外，胃肠不好时不要吃过多油炸食物和肉类食物，因为这些食物都不利于人体消化和吸收，可多吃新鲜的蔬菜、水果以及容易消化、清淡的食物，进食后不要立即躺下，应适量活动，促进胃肠蠕动，严重情况下还可以配合药物治疗。