一岁的宝宝是可以枕枕头。一般情况下三个月的宝宝可以开始使用枕头，因为在这时期宝宝的颈部生理弯曲已经形成，使用枕头可以减少颈部肌肉的紧张，但是在使用枕头时，一定要注意枕头的高度，往往在三到六个月时枕头高度应该是在1.5厘米到2厘米左右，6到12个月枕头高度应该是两到三厘米。同时，在使用枕头时一定要避免长期让宝宝固定睡姿，会导致头部骨骼出现畸形，如偏头出现。