女性在产后最好吃好消化、粗纤维的蔬菜，例如白菜、萝卜、茄子、菠菜等类的食物，有利于促进肠道消化吸收，也可以起到防止便秘的作用，对于女性的身体健康恢复也比较好。

　　女性在产后不光要适当多吃蔬菜，也要吃些肉类、鱼虾、水果等，保持营养均衡全面，才有利于身体健康和乳汁的分泌。