总是岔气的原因包括以下几点：

　　第一、运动时喝高渗饮料，会使钠、钙、镁等物质超标，会导致岔气的出现。

　　第二、饭后饮水后立即进入中长跑的状态，使得胃肠黏膜受到过分的牵拉而引起岔气的情况。

　　第三、由于长期没有参加体育活动或天气过冷以及大量出汗，导致体内氯化钠含量过低，也能引起岔气的症状。