褪黑素随着年龄的增长，分泌会逐渐减少，一般中年人，尤其是老年人可以通过补充褪黑素来改善睡眠，未成年人不宜服用褪黑素。因为褪黑素治疗失眠有副作用，比如白天嗜睡、头痛以及头晕等，还会导致性腺器官的发育异常，成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。

　　褪黑素只是一种保健品，可以辅助治疗失眠，但是不能代替镇静安眠药，也不建议长期大量的应用褪黑素。建议失眠的患者不要在药店自行买褪黑素治疗，还是到正规的医院正确的治疗。