如果在怀孕七个月的时候经常失眠，需要注意饮食方面的调理，生活作息方面也要做出改变，比如在睡觉之前不要喝太多水，睡觉之前可以泡热水澡，并且喝杯热牛奶。

　　如果在怀孕七个月的时候经常失眠，可以适当散步，白天尽量少睡觉。如果是因为贫血引起的失眠，需要及时补血，尽快改善贫血状态。