形成宿便的原因一方面和饮食习惯、饮食成分有关系。另一方面和个人胃肠蠕动功能也有关系。宿便的患者是进食量过少或者是吃少渣的食物，比如各种精米、精面引起。

　　这些食物中含有的膳食纤维成分比较少，就很少形成粪便残渣，也不能够刺激胃肠蠕动，就容易造成宿便引起便秘。平时应该尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，同时要养成定时排便的习惯。