可以在饮食上进行调节，多食用富含维生素、微量元素以及维生素的新鲜蔬菜和水果。也可以多喝酸奶，酸奶中的益生菌有利于提高机体的免疫力，也可多吃富含铁、锌、镁营养元素的海鲜，能够促进机体的免疫功能，也要适量地饮用茶，茶叶中含有茶氨酸化学物质，它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌和病毒的能力。而且还要注意休息，避免熬夜，在日常生活上要注意劳逸结合，也要戒烟、戒酒，同时也要适度的体育锻炼，增强自身的体质以及免疫功能。