消除水肿脸的方法主要有以下几方面：

　　第一，注意低盐低钠饮食，控制盐的摄入量，调整好饮食习惯。

　　第二，睡前尽量少喝水，保持作息规律，不要熬夜，早睡早起。

　　第三，少吃冷饮及生冷的食物。

　　第四，早上起来可以用热毛巾敷脸，促进局部血液循环，从而减轻水肿的现象。