对于测试自己有没有抑郁症，可以在网上搜抑郁症量表进行测量，根据分值进行评估，但也要根据日常的生活当中情绪心理方面的问题进行判断。

　　比如日常生活当中没有发生比较大的事件，但是情绪处于长期的处在低落、闷闷不乐的状态，甚至会出现严重的自责、自罪的心态，出现自残、自伤的行为，甚至有自杀的念头等，都要考虑是否有抑郁症的倾向。