孕妇一般从孕中期开始补充dha，即孕四个月到孕六个月之间，因为此时孕妇以及胎儿对营养的需求更大。

　　dha主要能够促进胎儿神经发育，同时可以促进智力发育。其实在正常的饮食中，例如深海鱼类、藻类和部分食用油、坚果中均含有dha，如果能保持膳食平衡，不需要额外补充dha。