一般建议在产后三天洗脚，在产后三天产妇就可以自己在家中正常的活动，这个时候就可以洗脚。洗脚的时候要注意水温不能够过烫也不能够过凉，洗澡的时间不要过长，洗澡时室内的温度比较合适，洗完脚要迅速的把脚擦干，要注意保暖。

　　产后主要注意饮食，应该吃清淡、蛋白质含量比较丰富的食物，比如可以喝排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，这些有利于下奶。