总是失眠治疗方法有以下几种：

　　一、中药治疗。包括口服安神补脑液 、养血清脑颗粒等

　　二、西药治疗。如苯二氮卓类药物，包括地西泮、阿普唑仑等，具有镇静、抗焦虑、抗惊厥等作用。

　　三、生活习惯改变。建议避免熬夜，养成规律作息习惯，睡前听舒缓音乐，保证睡眠环境安静以及适当锻炼。