湿气容易导致人出现肢体困倦乏力、精神不振、脘腹胀满、大便不成形等症状，对人体的危害较大，可考虑从以下几个方面去除身体的湿气：

　　第一、食疗。常用的去湿气的食材主要有莲子、山药、芡实、玉米须等。

　　第二、中药调理。常用的中药有藿香、茯苓、泽泻、白术、白扁豆、砂仁、薏苡仁等。常用的中药处方有参苓白术颗粒、三仁汤、六君子汤等，建议在中医师的指导下，选择合适的药物进行调理，

　　第三、艾灸治疗。艾灸具有温通经络、散寒祛湿的作用，可以有效去除体内湿气，常用的艾灸穴位有关元、气海、足三里、阴陵泉、三阴交、脾俞等。