脾虚湿气大的调理可通过以下几个方式进行：

　　第一、适当服用健脾胃的中药或中成药，常用的有补中益气丸、参苓白术散、六君子汤、香砂六君子汤等，建议在专科医师的指导下选择服用。

　　第二、艾灸治疗。常用的艾灸穴位有关元、气海、神阙、中脘、足三里、脾俞、胃俞等。

　　第三、多泡脚，能有效的改善体内的血液循环，促进水湿之气的排出。

　　中医理论认为脾主运化，如果脾的功能正常，代谢后的水湿之气可以得到及时的排出，如果脾的功能不足，代谢后的水湿之气停留在体内，导致体内湿气较重。