牙息肉能否自己消除，需要看是哪种原因。如果是牙齿萌出，牙龈表面未退缩到牙齿颌面以下，而覆盖牙冠上方导致的，这时随着牙齿继续萌出，牙龈逐渐退缩到牙颈部，牙息肉能自行消除，但要注意口腔卫生清洁，避免继发感染。

　　如果是牙齿龋坏导致牙龈息肉或牙髓息肉形成，这种情况不能自行消除，需要及时就医治疗。